Ja hem superat la primera setmana d'entrenaments i estem a punt de començar la segona que ens coincideix amb la Festa Major. Com ja vaig comentar els entrenaments aniran augmentant d'intensitat a mesura que passin les setmanes, ja que sóc partidari de començar suau per arribar al màxim de les nostres possibilitats físiques al primer partit de lliga. Els entrenaments de pre-temporada solen ser els més pesats de tot l'any, ja que amb pocs dies es vol aconseguir el màxim rendiment. És per això que intentarem fer les sessions el més divertides i variades possibles, però que ningú es pensi que no correrem perquè córrer és la base del nostre esport. Aquesta propera setmana també entrenarem dilluns i dimecres, i com la setmana passada insistirem en l'aspecte més físic treballant la resistència aeròbica i la flexibilitat. Això vol dir activitats de llarga durada i d'intensitat moderada acompanyades d'exercicis d'estiraments per adaptar els nostres músculs a l'exigència física i evitar lesions. Aquest aspecte és la base per després començar a millorar les altres capacitats físiques. És per això que des d'aquí animo a tothom a venir a entrenar per un benefici propi del que l'equip en treurà profit. Així, els que per diferents motius no poden entrenar els demanaria que es posessin en contacte amb mí (carlessado@hotmail.com) per consensuar un entrenament personal. Finalment, només em resta desitjar-vos salut i una bona Festa Major!
El Capi.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
2 comentaris:
Molt professional...
Ja gairebé no en queden d'aquests....
ja veig que no et calen els llibres.
Publica un comentari a l'entrada